Каждая женщина мечтает родить здорового и крепкого малыша, поэтому и начинает задумываться о предстоящей беременности еще до ее наступления. Многих интересует вопрос о том, надо ли как-то готовиться к зачатию и родам?
Естественно, не лишним будет сдать анализы на герпес, СПИД, токсоплазмоз, краснуху, цитомегаловирус, чтобы полностью исключить опасные для ребенка инфекции. Ведь намного проще потратить немного времени и узнать все о состоянии своего здоровья до беременности, чем переживать за своего малыша, когда зачатие уже произошло.
Немаловажную роль в подготовке к беременности играет здоровый образ жизни. Родителям, которые хотят иметь здорового ребенка, следует на 3 месяца отказаться от алкоголя, никотина, а также других вредных привычек. Также стоит обратить пристальное внимание на физические нагрузки, которые помогут не только забеременеть, но и на протяжении всего периода вынашивания малыша помогут будущей маме чувствовать себя в тонусе и в хорошем настроении. Нужно отметить, что умеренные занятия фитнесом помогут беременной женщине справиться с родами, возможно даже избежать многочисленных разрывов, которые появляются при естественном протекании родов.
Будущие мамы должны помнить о том, что их правильное и сбалансированное питание оказывает положительное действие на будущего ребенка. Если рацион беременной женщины переполнен довольно вредными продуктами (чипсы, копчености, промышленные консервы и т.д.), то после рождения малыш может познакомиться с аллегрическим диатезом. Чтобы родить крепкого ребенка, женщине в интересном положении следует включить в свое меню кисломолочные продукты, отварную рыбу и мясо, овощи, фрукты, зелень. А вот экзотических и красных соков, а также сладких газированных вод стоит избегать.
Важную роль в подготовке к беременности и родам играют и прогулки на свежем воздухе, которые обогащают кровь кислородом, дарят заряд бодрости и хорошее настроение. Спокойная и размеренная ходьба способствует укреплению мышц, которые при родах помогут женщине справиться с болезненными ощущениями.
