Сон при беременности, как лучше засыпать?

Сон при беременности, как лучше засыпать?

Абсолютно любому человеку необходим полноценных отдых и сон, ибо имен ночью организм восстанавливает большинство потраченных ресурсов за день. Частое недосыпание может служить причиной. Из-за этого сон жизненно вашжен.

В период беременности этот вопрос становится ещё более важным. Ведь нагрузки на женский организм в данный период довольно большие. Организм работает в усиленном режиме и мама ощущает себя от этого усталой и постоянно возникает непреодолимое желание поспать.

Но к сожалению, именно в этот период возникает огромная куча причин, из-за которого здоровый сон, настолько важный для организма, становится затруднительным процессом. Ведь учащается сердцебиение, часто увеличивается количество необходимого мочеиспускания. Также повышается тревожность, нервозность. Ну а растущий живот дополняет всё это дискомфортом, предоставляемым им.

Но с бессонницей нужно обязательно бороться. Одна из главных деталей это поза для сна.

У всех существуют свои индивидуальные позы, в которых мы спим крепко. Но что, если вдруг и привыкли спать на спине, а уж тем более на животе? От этой привычки придётся отказаться. Потому что такие позы с каждой неделей будут становиться всё более и более дискомфортными. А так же, они не безопасны и для самого ребёнка.

В первом триместре ещё можно себе позволить спать так, как вы привыкли – это где-то до 12 недель. Но лучше менять привычку сразу. На животе лежать нельзя не только из-за неудобство, но и из-за большой угрозы для малыша. У него в этом случае появляется большой риск травмирования, ведь во сне мы не контролируем все движения.

На 28 неделе придётся отказаться и от сна на спине. В таком случае живот отказывает давление – плод давит на поясницу, кишечник, полую вену и препятствует поступлению крови к клеткам. Из-за этого возникают трудности с дыханием, головокружение и прочие проблемы.

Самой удобной считается поза, лёжа на правом боку. Потому что именно так кровообращение идёт должным образом. Малыш получает все необходимые ему вещества, циркуляцию его крови ничто не препятствует.

Другие статьи по теме

Необходимость курсов по подгот...

Многие женщины приходят на курсы по подготовке к родам с целью найти ответы на свои вопросы,...

Так ли страшны роды на самом д...

Будущие мамочки за несколько недель до родов наполняются различными страхами и предрассудками «А...

Нарушения артериального давлен...

Как известно многим, во время беременности организм любой женщины подвергается гормональной...

Сон при беременности, как лучш...

Абсолютно любому человеку необходим полноценных отдых и сон, ибо имен ночью организм восстанавливает...

Комментарии

Добавить комментарий